Полезно знать

Многопрофильный центр здоровья CIOM

Партнер вашего здоровья и активного долголетия

Путь развития, совершенствования и познания

Дорогие друзья. Я хочу вас пригласить в далекий путь развития, совершенствования и познания. Поделиться основными моментами йогической практики.

Позвольте себе сконцентрировать сознание свое в духовном сердце. Место божественной искорки , благодаря которой мы являемся подобием Господа, обладаем способностью материализовать желаемое . Каждый человек индивидуален, многогранен, имеет свою личную программу, заданную Господом . Для этого у него есть определенные, образно говоря энерго и информо пакеты, для реализации своих возможностей и способностей. Познание своей программы и ее выполнение является главной задачей каждого человека. И совершенно неважно в чём она заключается  . То ли посадить дерево, родить сына, построить дом  , то ли спасти человечество . Мы все являемся звеньями одной цепи: каждый человек имеет вечную суть , соединённую с сознанием и не зависящим от физического   тела  . Но существует возраст тела и возраст ума  . Фактически ум может оставаться молодым, когда тело уже состарилось . Во внутреннем сознании нет возраста. У нашего ума и у нашего внутреннего сознания другое измерение времени. Ум  развивается , и это можно назвать психологической зрелостью, но совершенно необязательно , чтобы он старел как тело. Физический возраст не означает психологическую зрелость. Гораздо легче сберечь от старения ум, чем сохранить от старения тело. Медитация — хороший способ сохранить его молодым . Лечение  состоит из убирания факторов доставляющих ему  беспокойства .Ум обладает естественной способностью самоизлечения, если мы помещаем его в безмолвие, там где есть пространство.( Берег моря или вершина горы). Одним из инструментов с помощью которых заряжают энергией ум, также исцеляют, являются мантры. Мантры особая молитва на санскрите , способная возвысить сознание человека и повлиять на его судьбу. Хорошо использовать так называемые биджа- мантры или мантры, состоящие из одного слога.

Ом- наиболее известная биджа- мантра , очищающие поле ума. Существуют ещё три мантры, которые используются для того, чтобы наполнить ум энергией Света.

ХРИМ, относится к свету духовного сердца и подобна  солнечной энергии для ума.

ШРИМ- мантра лунной энергии для ума , успокаивающая  и смягчающая.

КРИМ- возбуждающая ум энергия , как электрическая или огненная энергия.

 Эти три мантры необходимо повторять несколько раз .

Начало практики мантр

Итак, сядьте прямо, сконцентрируйте энергию и сосредоточте внимание на огне сознания внутри себя. Повторите эти мантры медленно. Первый звук- это Ха, Хрим; второй-Ша, Шрим, и третий- КА, КРИМ.

ХРИМ, ШРИМ, КРИМ- насыщаем ум энергией света. В теле существуют различные ткани, органы и системы- распираторная система, кровеносная, пищеварительная, лимфатические системы . У ума также есть органическая система функций , пусть не настолько сложная.  Есть четыре составляющие, которые на санскрите называются Чита, Будхи, Манас  и Аханкара. Чита это слово для обозначения ума на санскрите, обозначается с помощью слово «антакарана» . Антакарана — это внутренний инструмент. Будхи представляет собой мыслящую, распознающую и воспринимающую часть сознания. Дает возможность нам установить ценности, имеет отношение к тому, что мы называем совестью и моралью.Манас связан с пятью органами чувств, пятью органами восприятия, и пятью органами моторики , он координирует их работу и является источником знания. Аханкара — принцип эго, внушает чувство собственности по отношению к чему-то, это желание кем-то стать. Сам ум  не обладает сознанием.

Цель йоги — выйти за пределы воплощенного ума к чистому сознанию. Ум  можно рассматривать как энергетическую систему, связанную с телом .И имеются практические инструменты для очищения ума : мантры, пранаяма (дыхательные упражнения), контроль чувств и  влечений, диета. Мы не можем не признать, что ум нужно развивать. И  также как и тело, если его не тренировать ,он становится слабым, ухудшается память. Если всё время сидеть перед телевизором и вкушать ту информацию ,  которую предлагают средства массовой информации, то очень скоро могут возникнуть психологические проблемы, определенные моменты деградации. Происходит психологическая интоксикация . Хотя она, конечно, может быть вызвана и следствием физических токсинов.

Классическое понимание йоги состоящее из 8 составляющих, является методом психологического лечения. Полная гармонизация и выстраивание организма через асаны, физические упражнения и системы медитации, пранаямы, пратьяхары. Все направления йоги включают в себя практику мантр .

Например, бхакти-йога или можно назвать йога преданности, включает в себя мантры поклонения, разным аспектам Бога.

Гьяна- йога ,или йога познания, состоит из мантр, которые направлены на самоуглубление и самопознание.

В карма- йоге , мантры используют для сопровождения ритуалов.

Кундалини- йога использует мантры для раскрытия глубинного сознания человека. Все йогические знания и учения исходят из Вед, которые являются  мантрическими  писаниями . Мантры можно произносить вслух, подключить при этом дыхание , а также произносить в уме. Но начинать надо обязательно произнося мантру вслух, чтобы сохранить ее силу, вибрационный ряд.

Мантры могут быть однослоговые, именные, многослоговые. Мантра дает нам возможность заряжать свои мысли определенной энергии. Это —  молитва .Она может быть на языке Санскрит или на своём родном языке. Это метод работы с подсознанием. В  мантре очень важно намерение , состояние ума и образ жизни. Например, мы  говорим :» Пусть мое сердце исцелится» , мантра ХРИМ уже содержит это намерение.

Мантры различают саттвические, раджасические, тамасические. Тамасическая   мантра- это пропаганда, политические лозунги, которые приводят к конфликту. Раджасические- используют для достижения личных целей. Саттвические- направлены на мир, радость, счастье, благоденствие и излечение для всех. Мантры обладают энергией, подобно пище и травам. Есть которые подходят всем, а есть которые назначают при конкретной ситуации. Для применения определенных мантр надо быть  готовым . С помощью мантры мы можем вложить в лекарство определённую прану или дух, можем использовать для очищения пространства. Всегда хорошо получать мантру от того  кто знает ее и может правильно применять. Например,

MAN HAR TAN HAR GURU HAR /  МАН  ХАР ТАН ХАР ГУРУ ХАР/  УМ с Богом, душа с Богом, Божественным наставником и его высшей мудростью. Чтобы усилить охлаждающую и согревающую энергию, надо закрыть пальцами правую ноздрю и вдыхая через левую, мысленно произнести мантру ВАМ . Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Cделать это 8 раз, задействуя ум в практике пранаямы. Мы придаем ей больше энергии и осознанности .Чтобы усилить огонь пищеварения, произносить биджа-мантру огня РAM на вдохе и биджа-мантру элемента воздуха ОM на выдохе.

Основная причина почти всех болезней- слабый огонь пищеварения  . Усиление огня  пищеварения -первый способ избавления от токсинов.

Существуют и психологические  токсины . Из них состоит наше эго. В трактатах по йоге говорится, что в теле человека есть место Солнца и место Луны. Место солнца -в пупке, а Луны в  мягком  нёбе . Вдох с мантрой РАМ,  а  выдох  с мантрой ЯМ, соотносящейся с воздухом , а воздух помогает раздувать огонь, высушивая и сжигая токсины. Еще одно сочетание мантр ВАМ и ЛАМ, используется для восстановления и омоложения нервной системы и восприимчивости ума. Дыханием попеременно через каждую ноздрю,можно стимулировать выделение секреции, усиливающее чувство удовлетворенности и благополучия. В йоге называется Амритой. При вдохе левой ноздрей произносите мантру ВАМ- мантра воды и при выдохе правой ноздрей ЛАМ — мантра Земли. Можно очистить лобные пазухи, используя более сильные виды пранаямы, такие как бастрика (дыхание «кузнечных Мехов» один из видов пранаямы  с быстрым чередованием вдоха и выдоха) и капалабхати (очистительное дыхание, в котором пассивный вдох сопровождается активным выдохом) . Можно очиститься от своих плохих качеств. Выдыхая, в мысленно представившую себе сферу  всё  негативное,  неприемлемое  и  затем  сжигаем . При этом можно использовать энергию огня ,  энергию  божественной  любви, у кого что получается. Обязательно  всё  делать  тщательно  , не оставляя после себя в пространстве негатив. Иначе ,  могут  остаться  следы , которые потом надо будет всё равно отрабатывать. Хорошо использовать задержку дыхания, концентрируя внимание. В это время зажигается пранический огонь. Он может очистить как физическое  тело так и ум, потому что очищает каналы, по которым течет энергия. Задержка дыхания после глубокого вдоха оказывает питающее и успокаивающее воздействие на организм. И снижает вес, так как усиливает элементы воздуха и  эфира .

Можно с помощью дыхания через левую и правую ноздри заниматься  балансированием дош.

Людям с Конституцией вата-надо дышать через обе ноздри; с конституцией Питта лучше, чтобы преобладало левостороннее дыхание, с конституцией  Капха- правостороннее. Это дыхание можно использовать самостоятельно. Йоги используют для подготовки к переменному дыханию соленую воду, масла, травы. Например, кунжутное масло, аир, имбирь. Этот метод помогает очистить лобные пазухи от слизи, способствует отхаркиванию. Прана поглощается не только легкими, но и через пазухи. Закупорка пазух создает много физических и психологических проблем. Ухудшается работа мозга и ослабевает острота восприятия. В большей степени ночью в организме накапливаются  КАПХА и  АМА  в области лобных пазух. Поэтому утром многие тяжело соображают и для стимуляции деятельности нервной системы и мозга пьют кофе. Мы  когда дышим, совершенно не задумываемся как этот процесс происходит. Однако мы можем использовать свое дыхание как метод исцеления.

Дыхание подобно электрическому току. Процесс дыхания стимулирует  систему  кровообращения и нервную систему, усиливает огонь пищеварения. Для самолечения можно использовать попеременное дыхание. Если хочется спать, а надо работать или утром, когда  чувствуете себя вяло, можно на некоторое время закрыть левую ноздрю и дышать через правую. Если мучает бессонница, надо закрыть правую ноздрю и дышать левой, но при этом наполнять голову потоком сомы.

Занимаясь грамотно йогой, мы знакомимся с самим собой, узнаем свою жизненную программу, управляем психическими, физическими функциями организма и достигаем возвышенного духовного и психического состояния. Обретаем внутренний покой, душевное равновесие и гармонию с окружающим миром. В добрый путь, дорогие друзья!

 

Автор: Буц-Боевых Елена